講師：田坂 安希子（たさか あきこ）先生 愛称 アンシー。ヨガ、中医学、気功などを学び、日本人の体質を改善するメソッド「アンシーのツボ押しストレッチ」を考案。ラジオのパーソナリティや企業向け講演、村おこしの地域貢献など健康ジャーナリストとしても活動されています。株式会社ストレッチスタジオ 代表 アンシー’s ストレッチヨガ研究会 代表
2018年1月のコダマ 全体会議では、生野産業会 ２Fの大会議室にて、ヨガの講師 アンシー先生をお迎えして、全員でへそヨガ（オフイス ヨガ）を体験しました！オフイス ヨガとは、インストラクターが企業に出向き、会議室やラウンジを利用して行う出張ヨガです。国の健康施策について、労働安全衛生法では 急速にメンタルヘルス対策の充実・強化が進められています。社員さんの健康の増進の総合的な推進、社内研修、福利厚生、リクレーション等にヨガはもってこいです。コダマでヨガをやるのは、全員が初めてです。
 自分自身の緊張を取り払う |
 へそヨガはおへそに意識を集中 |
まずは、15分程度の講義から、スタート！コダマの社員さんからの声をリサーチしたところ、「目の疲れ、肩こり、腰痛、足の疲れ、姿勢の悪さ」などが改善したい症状とのこと。これらの解消の「ツボ押しストレッチ」も教えてもらいました。
それ以外にもへそヨガの効果として、社内のコミュニケーション力もアップするそうです。対人間関係には、リラックスした呼吸、体が必要です。
 |
 |
緊張や、怒りの感情などは、周りにいる人、職場全体にも伝染するそうです。笑顔が大切ですね！ http://stretch-yoga.jp/
アマゾンで買えるよ！